走力アップ「スキップ運動」

今日は実際にエクササイズを紹介します。家の中では出来ませんが、公園など安全な場所で行うようにしてください。

1. 3カウントスキップ

2. パワースキップ(2カウントスキップ)

目安:高いジャンプを10回行うものを1セットとして、各種目2セット。

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