たった5分で持久力アップ!【インターバル運動 Step1】

今日からはたった5分で持久力がアップする「インターバル運動」を配信します。
Step1では10秒の運動を10秒の休息を挟みながら5セット(1分30秒)行います。

このStepから行うことで、インターバル運動についてよくわかると思います。
動画に出てくる赤い服を着たインストラクターの人のマネをして実施してください!

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