～うでたて伏せ（上半身の筋力・筋持久力）向上～ 1. うでたてタッチ 鍛えるポイント：むね・二の腕 2. トリケラプッシュ 鍛えるポイント：二の腕 ～上体起こし（お腹・体幹）向上～ 3. シーソー 鍛えるポイント：お腹 4. バイシクルクランチ 鍛えるポイント：お腹 ～垂直とび（下半身のパワー）向上～ 5. レッグプレス 鍛えるポイント：お尻、太もも 6. 手つなぎジャンプ 鍛えるポイント：お尻、太もも