藤田研究室

最後のインターバル運動の日です。
最もハードな運動内容、時間になっていますが頑張りましょう！

30秒の運動を30秒の休憩をはさみながら5セット行います。
これを続けたら持久力アップが期待できて、アスリートに近づけるかも。