走力アップ「ミニハードル運動」

今日はミニハードルを使った運動を紹介します。なるべく高く、短い接地時間でジャンプするよう頑張りましょう!

1. ジャンプオーバーバリア

2. タックジャンプ

道具:0cm〜20cmの高さのあるものを5コ、1mおきに置いて実施する。

目安:5回の連続ジャンプを、各種目3セット。

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